在炎炎夏日，许多人喜欢通过运动来消暑解乏，提高身体素质。然而，在享受运动带来的快乐时，我们往往忽略了运动后补水的重要性。如果不及时补充水分，身体很容易出现脱水危机，严重时甚至可能危及生命。因此，了解运动后补水的必要性，掌握正确的补水方法，对于我们保持健康至关重要。 运动过程中，人体会通过汗液的形式流失大量的水分和电解质。如果不及时补充，会导致身体出现脱水现象，进而引发一系列不良反应。以下是一些常见的脱水症状： 1. 口渴：这是最常见的脱水症状，当人体失水超过2%时，就会出...